更新时间:2010-12-17 20:18:51
产品名称:7天减肥食谱:健康减肥食谱大家提供下？怎样样效果才最好
产品规格:未知
产品包装:普通

　　关于健康减肥食谱大家提供下?怎样样效果才最好

　　

　　(1).你好.

　　我推荐纤T魔竽面!!

　　其实魔竽是很好的减肥食品,我就是吃魔竽面减肥的.我觉得效果很好!!

　　现在日本人很喜欢吃魔竽的,它是一种低热量食品,有益健康.我就是这样科学减肥的.

　　我每星期都会到淘宝店去买纤T魔竽面吃,效果很好啊!同时也吃点水果.

　　现在推荐给你这个方法.

　　(2).依照这个快速减肥食谱,只须7天便可减重4⑺千克。在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤。如果七天以后还想继续减下去,只要重复这一食谱便可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

　　减肥汤的原料及制作方法以下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

　　煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

　　第一天, 汤和水果。除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它水果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

　　第二天, 汤和蔬菜。第二天除喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请纪住:不能吃任何水果,要多喝水。 第三天, 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随意吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,便可减重2⑶千克。

　　第四天, 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除随意喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切纪:喝的牛奶不能超过汤的量。

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　　第五天, 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6⑻杯水,只喝一次汤便可以了。

　　第六天, 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随意吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

　　第七天, 米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

　　(3).每天吃水煮青菜,很多女明星都用这个方法,很有效。油不要放,就放一点点盐,这个方法我昨天就开始了,效果还不错,你也试试吧。