关于每天坚持漫步一小时能减肥吗
(1).能呀,不过不要走太慢了,略微快一点,就是小腿有点紧绷的感觉,这叫有氧运动,坚持下去减肥效果是非常明显的。就是走完纪得拉韧带,这样就不会使小腿的肉肉变成肌肉啦!
(2).不能,由于走路消耗不大,只有超过1小时以后才是脂肪供能,之前都是消耗ATP。还不如漫步30分钟,慢跑40分钟,结合起来
(3).我的朋友曾是大学体育协会会长教我的方法:
快走、慢走交替进行,不要跑到走不动为止,一个月会有效果
在现在的温度走下来,感觉一定很好
(4).这个不一定啊,每天跑步的人中也有胖子啊,但常常漫步肯定对身体是有好处的,生命再于运动吗!
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